# 4 如何通过复盘保持进步？

四大核心思维作为高三全程的逻辑核心，其真正的落脚点在于用平和的心态保持成长和进步。可进步说来轻松做起来却并不容易，有没有什么方法能够督促我们保持进步好让指数增长曲线的底数长期大于 1 呢？在“时间任务管理技巧”之后，我希望通过这篇文章给大家介绍一个只要每天坚持做就一定能够帮助你保持进步的可行方法——每日复盘。

# 01 复盘的重要性

人常常有两种考虑问题的方式，一种是指向未来的思考另一种则是指向过去的思考。向未来的思考往往适用于想要做一件全新的事，我们会考虑“做什么？”“怎么做？”以及“怎样才能做得好？”说到底这是一种从无到有的开创性思考模式；而指向过去的思考往往适用于做好一件需要长期反复的事情，我们会考虑“此前做得怎么样？”“有什么问题？”“怎样才能做得更好？”这其实是一种关注优化和改良的思考模式。

高三学习长期又持续，今天学完明天还得接着学，无疑属于第二种需要长期反复做的事情。所以如果我们希望把学习弄好，指向过去的思考就是我们格外需要培养的思维习惯，而这种习惯也被称为——复盘。

最近很流行的一句话是说“复盘才能翻盘。”复盘之所以重要在于每个人都必须意识到一个事实：但凡真正有价值的事情你都不可能一上手就做得足够好，想要做好必定会历经长期的反复直到熟练度有了显著提升、对细节也有了完善的把握。这种优化和改良并非从无到有式的大开大合而更像是在过去的基础上进行精雕细琢。所以“复盘”顾名思义，不要求你看向未来而是紧盯着过去，对于那些需要长期反复才能做好的事情及时去反思此前的漏洞、问题、突破点，在明确方向之后制定合理的策略最后集中精力完成优化和改良，争取每一次都能比上一次做得更好。

科学的学习理论早就证明“学习-检测-反馈-改良”的循环模式是这个世界上最有效的学习方式，其中从学习到反馈的时间间隔越短学习的效果就越好。反馈向来都是我们需要的，有了反馈我们才能知道不足的存在，进而指向明确地付出一系列让事情变得更好的努力；如果反馈消失，我们希望完成优化的想法便成了水中泡影，一旦失去着力点，一切的努力都像是无头苍蝇东飞西撞。

我们的学习如此，我们的生活也如此，可正值高三的你们其实正面临一个尴尬的处境——学习的反馈周期本来就长，你的努力可能需要好几个月才能在分数上兑现；而高三的生活更是一成不变的三点一线，温水煮青蛙一般的境遇当中反馈谈何而来呢？

这种反馈的缺失恰好体现出了“复盘”的重要性，既然我们无法自然地从学习生活中得到我们需要的反馈，为了不让“变好”的愿望落空，我们需要主动为自己制造反馈——通过每天主动的复盘和反思，将昨天以及过去存在的问题赤裸裸地剖析并暴露出来，忍着痛对过去的自己的开刀才能在第二天和未来遇见更好的自己。

# 02 为什么还没开始？

细细想来“总结反思”其实是从小到大家长和老师整天都挂在嘴边的建议，可真正去做的人始终少之又少。核心的原因有两个，第一个是人的本性总是倾向于“喜新厌旧”，比起对已经做过的事进行回顾、反思和改进我们本能地倾向于多做一些没做过的“新”事情。这样的结果往往不是我们以为的效率爆棚而是“样样新却无一精”。

我很希望前面部分的论述已经在一定程度上改变了你的看法，其实有时候回头看一看，往往只有把做过的或者需要反复做的事情做得足够好之后，我们才深刻体会到“慢即是快”的真意；此外第二个原因在于当我们只是简单地想做某件事但却发现不知道怎么做时我们往往会选择不做，又或者当我们知道该怎么做却发现做起来很困难时我们同样也会倾向于不做——要想通过“复盘”主动给自己的生活和学习制造反馈，你需要的是下面这样一套明确易行的“复盘指南”。我愿意相信，只要你每天能在睡前用 10 分钟按照下面的步骤完成复盘，复盘便将成为督促你进步的秘密武器。

# 03 如何复盘？

要做好每日复盘，其实就是回答三个最核心的问题“今天做了什么？”“做的怎么样？” “怎样优化？”但如果仅仅停留于此显然太过笼统，为了增加可操作性我们继续将复盘的流程细化。

# ① “时间任务复盘”

每日复盘的第一步是进行关于“时间任务管理”的分析。说起时间任务管理，《高三突围》的读者显然应该采用我们在前一篇文章中提到的“时间分块法”。在此基础上，“时间任务复盘”的第一步你应该拿出当天的时间分块表仔细计算当日的“专注比”，通过“专注比”的数值大小来判断自己当天是否足够高效？

如果是，追问自己都做对了什么？接下来应该如何保持？另外专注比高意味着当天用起来的时间已经做到了足够高效，那么你需要考虑的下一个问题就是“有没有可能挤出更多的时间？”如果可以，从哪里挤？是可以再早起5 分钟还是吃饭时间可以压缩5 分钟？不要小看这 5 分钟，要知道哪怕仅仅只是 1 分钟，在高三的高强高压环境下也可以说是弥足珍贵的。

如果不是，你要问自己为什么没有做到高专注比？更进一步你还要通过时间块表后面的“专注得分”反向排查到底是哪些时间块没能做好？仔细回忆那个时间块里发生了什么？又是什么导致了自己的不专注？是遇到了突发情况还是遇到了什么跟你自己有关的本质问题？如果是前者，请你为这类突发情况提前做好紧急预案，争取下次再发生类似的情况你的专注能够不被影响；如果是后者，请你立刻调用四大核心里的“改良思维”对问题进行本质分析并制定方案然后执行。

接下来“时间任务管理”复盘的第二步你应该仔细分析当天任务的制定和完成情况。审视“时间分块表”中当天安排的任务是否满足“利用 20%的时间实现 80%价值”的二八定律，自己有没有因为渴望躲在舒适区里或者为了避免难受而给自己安排对高考帮助不够大的低价值任务？然后反思当天任务量和效率的匹配安排是否合理？有没有出现任务量安排过多或者过少的情况？

如果安排合理请将完成任务的时间作为全新的数据记录进时间分块法中提到的“效率笔记本”里进行动态更新；如果不合理请首先分析原因，然后同样将完成任务的时间作为全新的数据记录进时间分块法中的“效率笔记本”进行动态更新。最后对当天剩下的尚未完成的任务进行全新的评估，这个任务是否还需要继续做？如果要做还需要多少个时间块？这些被需要的时间块应该安排在哪一天的具体什么时候？

完成了对当天“时间任务管理”的复盘之后，我们更深一步，对当天的学习效率进行整体性分析。

# ② “整体性复盘”

所谓整体性复盘要求你综合考虑前面讲过的高三四大核心思维，从整体大局观的角度对当天的效率进行评估。简单来说就是问自己一句话：我今天是不是以积极主动的态度做了针对高考我最应该做的最重要的事？不要嫌这句话里的形容词太多，因为当中没有一个词是多余的，当你深入理解了每个词的含义你就会知道这个长问题对需要反思总结的你到底有多重要。

如果问题的答案肯定的，追问自己那件正确的事做得怎么样？如果做得好，从中收获了什么经验？应该如何保持？如果做得不好，请你认真分析原因总结教训，并调用“优化改良思维”给出解决方案；如果问题的答案是否定的，追问自己为什么没有去做最应该做的事？更进一步，如果今天有机会重来一次你最应该去做什么？有了答案之后赶紧考虑怎么把这件最该做却没做的事情尽快安排进自己接下来的日程里，需要多少个时间块？具体安排在哪里？

都说“方向比努力更重要”，一旦方向错了，效率越高反倒距离目的地越远。整体性复盘就是为了保证我们每天的安排在大方向上不犯致命错误，即使偶尔出现偏差也能及时发现并纠正。不过前两步的复盘我们更多地停留在了思考层面，最后我们还需要将复盘落实到纸上才能给优化改良留下可靠的依据。

# ③ 客观打分

我们总是不自觉地认为写下来的东西比单纯存在于大脑里的东西更严肃也更重要。并且，由于大脑的记忆存在不准确性，我们只有把复盘的思考记录下来才有拿今天和昨天甚至过去很多天做对比的机会。对于这种基于比较的记录，最好用的方法显然就是“评分”。

你需要做的很简单，把自己每天的学习分为五个维度，比如“方法习惯”“学习态度” “状态效率”“知识掌握”“时间管理”（也可以借鉴“系统思维”中的五大板块划分）在一天结束的时候，根据自己对当天各个维度的感受进行评分。

五个维度每个维度满分 100 分，每一项占比 20%，各项打分结束后加权计算得到当天的“复盘总分”以求真实地反应当天自己的学习情况。打分过程中为了防止计算过于复杂以及分差过于接近带来不必要的困扰，我建议按百分制打分时每一项打分的最小分差应该为 5 分，比如 80 分之上就是 85 分，而不应该出现类似 82 分的零碎分数。

有了每天的得分情况，这将极大方便我们通过复盘督促自己每天保持进步。因为有得分所以每天的目标自然就变得无比清晰，无非就是要在分数上比前一天有所进步。要想做到这一点，每天完成复盘打分之后对请看着自己的得分情况，从五大维度中挑一个最急需提高的维度，调用“优化改良思维”为自己制定第二天针对这一维度的专项提升计划，然后在第二天全力实施，力争能够在第二天的得分情况表里看到相应维度分数的显著提升。

有了分数的记录和对比，每天的目标和方向都将更加清晰，外加“优化思维”的加持，我们的进步和成长瞬间变得有迹可循。

# 04 注意事项

最后，对于复盘的流程有几个可以帮助大家做得更好的提醒：

①不要高估自己的记忆力但凡是总结和反思最好不要仅仅停留在大脑里，除了第三个步骤的打分流程，前面两个步骤的所有思考最好也能尽可能完成记录，因为有记录才有对比，有对比才有优化，而且把想法落实到笔尖原本就是将想法精炼深化的过程。
② 复盘需要坚持正如事情不会突然变坏，好的习惯也不会瞬间就带来令人惊喜的成果。通过复盘固然能督促自己每天都保持进步，但任何大于 1 的指数都需要在巨大指数的帮助下才能展现出惊人的爆发力，所以请你沉住气，属于你的收获终将在长期的坚持之后于高考场上惊艳众人。
③ 做完比做好更重要刚开始复盘你可能会因为思考质量不高而懊恼，这不仅相当正常简直就是理所应当的。但这完全没有关系，复盘这件事做完比做好更重要，因为思考从来没有对与错而只有好与更好，每多思考一点点你就会多一点点真实的收获。

另外你也可能会因为笨拙而在刚开始复盘时不得不花费较多的时间，凡事总得经历从不好到好的转变。在你熟练掌握了复盘的流程，每天不用 10 分钟便能顺利完成所有步骤，在如此繁忙每个人都想着往前的高三里，每天固定给自己留下 10 分钟向后看的时间，很美不是吗？

最后依然是那句老话，理解比看懂更重要，实践比理解更重要，而实践的最高境界是改变自己的生活。复盘这个习惯虽然不能直接带给你什么，但却是你这艘高三巨轮不能丢掉的指南针，记得“复盘才能翻盘”！